ダイエット 料理

自分が変わる!30日ダイエット手帳


商品紹介
太りすぎもやせすぎも、まちがったダイエットはなんだかカッコ悪い。無理せず、正しく、楽しくダイエット。

○カスタマーレビュー

5つ星のうち 5.0
すっかりやる気です!, 2009/2/4
By 
ちょこさち
レビュー対象商品: 自分が変わる!30日ダイエット手帳 (単行本)
続けられる自信が無かったので、まずは30日というこのノートを使い始めてから、カロリーを気にする生活になり、運動を気にする生活になり...結果3週間目ですが健康的に2キロ痩せました。
改善された食事と運動でとにかく毎日楽しい!
ノートは一日一ページ。書き込む所が大きいと、雑でもいいからとにかく書き続けられます。
運動についてはExで考えるようになっています。最初はノートに書いてある運動量を目安に書き込みましたが、Exが分る歩数計にして気をつけています。
とにかく様様です。
次は90日ノートを!と思っています。


5つ星のうち 5.0 オススメ, 2010/2/15
By 
ひで (京都府)
レビュー対象商品: 自分が変わる!30日ダイエット手帳 (単行本)
人生最大の体重を更新しつづけ、男性並みの体重になりつつあったときに「何かしないと…」とたまたま買ったのがこのノートです。 こんなんで痩せるの?と半信半疑でスタート。

食べたものと行動を書き出すだけですが、1週間続けて生活を振り替えると過食かつ運動不足なのに反省…
生活を見直し1冊終わった時には-3キロ達成!

ダイエットは適度な運動と適度な食事ってことを痛感。
今では12冊目に突入! ダイエットも-11.5キロで目標体重達成です!

このノートはカロリー計算はいらないのに食事のバランスがわかるし、体重・体脂肪率もグラフでみれて体重がちょっと減るとやる気がでます。
今までダイエットに成功しなかったズボラな私がここまで続けられたのは奇跡。
オススメです。

5つ星のうち 5.0 取り組みやすい!, 2008/10/13
By 
minimouse (東京都新宿区)
レビュー対象商品: 自分が変わる!30日ダイエット手帳 (単行本)

レコーディングダイエット用の手帳が何種類か出ているようですが、
私はこの手帳のフォーマットが一番好きで、活用して3ヶ月目になります。
健康的に4.2kg減で、今のところ順調にダイエットを続けています。
細かいカロリー計算や食材を記入せずとも、
おおよその献立と市販品に書かれているカロリーを意識するだけでも、
色々なものが見えてきて、少しずつ自分の中のルールを増やして、
食生活を改善できるよう努めています。
「○○だけダイエット」で挫折を繰り返している方にぜひ試していただきたいです!


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