ダイエット 料理

量る・計る・食べるダイエット


商品紹介

出版社/著者からの内容紹介

 体重を量って、生活を計って、お腹いっぱい食べるだけーー。本書は、この3つを守るだけの画期的なダイエットガイド。しかもその中心となるのが、ひとり暮らしでも簡単につくられる調理レシピ。このレシピを春・夏・秋・冬と2週間ずつ紹介し、ダイエットの大敵、「がまん」「ムリ」をすることなく、「しっかり食べてやせる」、しかも「美しく健康的にやせる」ことをめざす。
  ちなみに調理レシピは、体重器メーカー、タニタにある「タニタ体重科学研究所」が全面協力。体重、体脂肪、ダイエットのプロフェッショナル集団がつくりだした”門外不出”のダイエットレシピを、ひとり暮らしダイエットバージョンとして紹介する。しかも、夕食ダイエットレシピに加えて、その日の朝食、昼食に何を食べたらいいかというアドバイス、ダイエットには禁物とされているデザートレシピも満載。
  もちろん、ダイエットの基礎知識もしっかりおさえ、そのうえで「行動・体重・チェック表」を使って「量る、計る」を実践する。魔法も何も使わずに、あくまで理論的に、実用的に体重を減らしたい、ひとり暮らしの女性にうってつけの、ありそうでなかったダイエットブックです。
 

内容(「BOOK」データベースより)

体重計のタニタが体重管理や脂肪のコントロールを広く普及させるために創設した研究所。本書では、その研究所が提供する180もの夕食ダイエットレシピのほかに、朝食、昼食に何を食べたらいいのかのアドバイス、そしてダイエットには禁物と言われているデザートレシピも満載。
○カスタマーレビュー

5つ星のうち 4.0 とても料理の幅が広がります, 2010/3/23
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アマゾン "二郎" (埼玉県)
レビュー対象商品: 量る・計る・食べるダイエット (大型本)

夫に試したら、半年で11キロやせました。標準体重より15キロも多かったので普通に近づいたというだけですが、少しづつ減っていきました。リバウンドしにくいです!(全くないとはいいませんが、その後不摂生の食生活にもかかわらず半年で半分しかもどってません)満腹感には、さすが糖尿病の名医さんだなと思いました。味も美味しかったので料理を作った人を検索したのですがなかったので残念です。楽しく美味しく作れます。

5つ星のうち 5.0 家族でおいしくいただいています☆, 2010/7/12
By 
ぽちゃママ
レビュー対象商品: 量る・計る・食べるダイエット (大型本)
「ママ~。タヌキさんみたい!」と小学2年生の子供の一言で、購入しました。
ヘルニアの通院を言い訳に、運動がキライな私。一品ダイエットも失敗の連続でした。
比べた商品はタニタの社員食堂だったのですが、私にとってはう~んな感じを受けたので、こちらを購入しました。

買い物リストも載っていて、大変便利ですよ。

バランスも取れていて、最初は私だけだったのですが今は家族で食べています。
旦那さんと食べ盛りの子供は、量を増やして、私は規定のとおりに食べています。好評ですよ。
旦那さんはジムに通っているので、痩せる事はしなくて良いからか、もともと濃い味が好きで自分で味を少し濃い目にしてます。
しかし前のように、なんでも醤油をかける事もなくなってきました。
だんだん薄味に満足できるようになってきたのかな?

子供も、ちゃんとウンチが朝と晩に出るようになりました。
私も極度の便秘症だったのですが出るように(まだ一日一回ですが)

今の物価では高くついてしまう感がありますが、いかに自分が安さだけを考えていたのかわかりました。
きちんと野菜とかとってるつもりでしたが、バランスが良いと腹持ちもよいのかも・・・・

始めて1週間で体重の変動はそんなにありませんが、食事の量は減ってきたと思います。
おなかも空きにくくなってきました。オススメです~☆



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